Les vidéos Basics 

Les vidéos Basics
Comprendre les grands principes de la natation

En comprenant les grands principes de la natation, qui sont l’alignement, la propulsion et la respiration, vous trouverez des solutions efficaces pour améliorer votre technique.

SWIMBOT vous propose 8 vidéos à regarder en amont de votre séance pour progresser rapidement.

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99% des nageurs ont un blocage respiratoire qui engendre stress et fatigue, et vous ?La respiration est à la fois le geste le plus important et le plus complexe de la natation. Tous les nageurs, sans exception, peuvent progresser ! Elle permet d’optimiser votre rendement mental et musculaire pendant l'effort. Une bonne respiration diminue votre stress,...

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99% des nageurs ont un blocage respiratoire qui engendre stress et fatigue, et vous ?Dans cette partie 2/2, découvrez comment la respiration et la rotation de votre tête vont vous faire glisser !

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L'eau est mille fois plus dense que l'air. Vous devez apprendre à vous aligner pour réduire au maximum cette résistance (freinage).Dans l'eau il existe 3 types de résistances : la résistance de forme, la résistance aux vagues et la résistance aux frottements.

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Le nageur peut améliorer son alignement à trois niveaux différents : le corps, les jambes et les bras.

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Bien nager c'est optimiser l'alignement et la propulsion au cours de la même action.Cette vidéo présente comment une bonne propulsion vous permet de créer plus de vitesse avec moins d’effort. Pour expliquer la propulsion, cette vidéo présente les principes d'action-réaction, de la portance et des vortex.

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En crawl il existe une grande richesse de styles différents que chaque nageur adapte suivant: sa morphologie, ses capacités physiques, la durée de l'effort (et) sa vitesse de nage.

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